מעבר לעובדה שעצירות היא ללא ספק תופעה מתסכלת, במקרים מסויימים, היא טומנת בחובה גם כאבי בטן עזים, ולעתים גם סימפטום לבעיית מעיים גדולה יותר.
חשוב לדעת, כי עצירות היא תסמין ולא מחלה. במסגרת העצירות, נוצר מצב בו האדם הסובל ממנה, מתקשה לסלק את הצואה שהצטברה במעיים. בדומה לתופעות אחרות, גם לעצירות סוגים שונים. אנשים רבים סובלים מעצירות כרונית, כזאת שמלווה אותם במשך שנים ארוכות, מבלי שיהיו כלל מודעים לכך שיש להם בעיה שצריך לטפל בה. לעומת העצירות הכרונית, קיים סוג נוסף, שהוא עצירות אקוטית, והיא עצירות שמופיעה פתאום, או ללא סימנים מקדימים. כאשר העצירות האקוטית היא זאת שתוקפת את הבן אדם, קשה מאוד להתעלם ממנה, שכן אדם יכול למצוא את עצמו ימים שלמים עם כאבי בטן שהולכים ומתגברים ומבלי היכולת לסלק את הצואה מגופו.
איך נאבחן עצירות?
אם תדירות היציאה של אדם כלשהו, נמוכה מ-3 פעמים בשבוע, זהו דגל אדום שכדאי לשים אליו לב.
גם יציאות סדירות הכרוכות במאמץ, או תחושה כי גם לאחר היציאה עדיין אין הרגשת התרוקנות, יכולים להוות סימנים לעצירות.
עצירות יכולה להיגרם על-ידי בעיות במעיים, או כתוצאה ממחלה, תרופות, או סגנון חיים לא בריא. עצירות למשך זמן רב עלולה לגרום לאבני צואה, טחורים, דלקות במעי, ובמקרים קיצוניים, גם סוגים מסויימים של סרטן.
איך נטפל?
שינויים בתזונה- מומלץ מאוד להתייעץ עם איש מקצוע ולהתאים תוכנית תזונה מותאמת אישית לסובל מהתופעה. על-מנת לסייע לפעולת המעיין לחזור למצב תקין.
שתו הרבה מים- חלק מתהליך העיכול ריכוך הצואה ויציאתה מצריכים מים. ולכן, במידה ואתם סובלים מעצירויות חוזרות, הקפידו לשתות הרבה מים.
עשו פעילות גופנית מסודרות וקבועה- הפעילות הגופנית תגביר את קצת המטבוליזם שלכם ובכך תשפר גם את תהליך העיכול שלכם.
בדקו האם הסיבה היא הורמונלית- גשו לרופא המשפחה ובקשו ממנו לערוך בדיקות לאבחון התופעה.
נסו למצוא זמן להירגע- סיבה משמעותית לעצירות יכולה לנבוע ממצבים נפשיים מלחיצים ולכן נסו למצוא איים של רוגע ושקט במהלך היום- עשו יוגה או מדיטציה תרגלו נשימות כדי להרגיע את הגוף. בכך תשחררו גם את המתח בו שרויי המעי שלכם.
בדקו חוסרים במגנזיום- מגנזיום בשילוב עם מלחים נוספים יכול לסייע למערכת העיכול לשוב לפעילות תקינה. בניגוד לתכשירים אחרים הוא אינו ממכר ומאפשר שימוש לאורך זמן, עד להקלה או פתרון הבעיה שהביאה למצב העצירות. לכן, כאשר נוצר מצב בו מערכת העיכול עומדת בפני קשיים, שימוש בתוספים עם ריכוז מגנזיום גבוהה ואיכותי, יכול בהחלט לשפר את המצב. אנחנו ממליצים על תרחיף מילק אוף מגנוקס – Milk of Magnox.
תרחיף מילק אוף מגנוקס – Milk of Magnox, הוא תוסף תזונה המכיל ריכוז גבוה של מגנזיום, מים ומלחים. הוא טבעי, אינו ממכר, שכן הוא לא מכיל חומרים שהמעי יכול להתרגל אליהם, ואיננו פוגע ברירית המעי. הוא מתאים לכל שכבות הגיל השונות, מילדים ועד לקשישים.